3 FAÇONS QUE LE YOGA AMÉLIORERA VOTRE SURF
Voici 3 façons dont le yoga améliorera votre surf, afin que vous puissiez rester inspiré lorsque le surf est plat, qu'il fait trop froid ou que vous êtes blessé...
Les mêmes principes peuvent s'appliquer au yoga et au surf.
Là où l'un demande de la flexibilité de l'esprit et du corps, l'autre s'adapte à mère nature et aux lois de l'océan. Ce sont les manières d'exister dans la puissance du moment naturel. En termes simples, il s'agit d'être présent et à l'écoute de ce que notre esprit et notre corps physique nous disent.
Le yoga, comme le surf, peut être inconfortable, humiliant et demander beaucoup de patience. En fin de compte, il s'agit d'un processus d'apprentissage continu qui est addictif tel quel - éventuellement agréable. C'est un bref moment où nous rendons hommage au monde naturel dans nos cœurs et nos esprits.
"L'une des grandes leçons que le surf vous enseigne est de pouvoir suivre le courant en douceur et d'être spontanément dans l'instant… Oubliez les attentes ou la déception."
Un yogi vous dira qu'il ressent une sensation de calme au moment où il monte sur un tapis de yoga. Un surfeur dira que la sensation n'est pas comme les autres, glisser le long de l'eau, ramer au-delà de la pause, respirer l'air salé avant de plonger sous une vague. Les deux sont des véhicules de présence. Que vous le réalisiez ou non, la concentration intense qui se forme naturellement au cours de ces activités est ce qui se lie à une expérience consciente.
Lorsque vous effectuez des mouvements répétés comme pagayer avec un dos hyper tendu ou surfer avec le même pied vers l'avant, la rotation de la hanche et de la colonne vertébrale peut créer une tension musculaire et limiter votre amplitude de mouvement. Il est crucial de s'occuper de ces déséquilibres subtils dans le corps dès le début, en s'étirant régulièrement et en prévenant tout mal qui pourrait survenir. Le yoga aide à cibler des muscles spécifiques pour soulager les tensions et vous aider à maintenir votre souplesse et votre force à long terme.
Avec une pratique régulière vient la concentration, la stabilité, la respiration et la conscience : des outils essentiels pour être à l'écoute de ce qui se passe dans votre corps, vous permettant de donner le meilleur de vous-même.
Tout comme la gamme active de MFSEA qui vous emmènera d'une activité à l'autre, en toute transparence, le yoga est un prolongement naturel du surf. Lorsque nous nous penchons dans une pose ou une vague, nous entrons dans la liberté. Voici pourquoi:
3 FAÇONS QUE LE YOGA AMÉLIORERA VOTRE SURF :
Lorsque vous effectuez des mouvements répétés comme pagayer avec un dos hyper tendu ou surfer avec le même pied vers l'avant, la rotation de la hanche et de la colonne vertébrale peut créer une tension musculaire et limiter votre amplitude de mouvement. Il est crucial de s'occuper de ces déséquilibres subtils dans le corps dès le début, en s'étirant régulièrement et en prévenant tout mal qui pourrait survenir. Le yoga aide à cibler des muscles spécifiques pour soulager les tensions et vous aider à maintenir votre souplesse et votre force à long terme.
Avec une pratique régulière vient la concentration, la stabilité, la respiration et la conscience : des outils essentiels pour être à l'écoute de ce qui se passe dans votre corps, vous permettant de donner le meilleur de vous-même.
Tout comme la gamme active de MFSEA qui vous emmènera d'une activité à l'autre, en toute transparence, le yoga est un prolongement naturel du surf. Lorsque nous nous penchons dans une pose ou une vague, nous entrons dans la liberté. Voici pourquoi:
3 FAÇONS QUE LE YOGA AMÉLIORERA VOTRE SURF :
Concentration et présence
Dans l'eau ou sur le tapis, on apprend à lâcher prise sur la perfection, et surtout, on lâche prise sur le contrôle. La pratique d'être concentré et calme tout en étant mal à l'aise dans une pose de yoga peut vous aider à rester calme lorsque vous êtes secoué et retourné sous l'eau. Dans un environnement incontrôlable, comprendre l'importance de l'abandon, à ce qui est finalement une puissance beaucoup plus grande que vous, peut faire la différence entre paniquer et avaler de l'eau, ou attendre patiemment de refaire surface vers le haut.
Contrôle de la respiration
En yoga, nous pratiquons la respiration Ujjayi, une pratique de pranayama (contrôle de la respiration) connue sous le nom de "souffle de la victoire" et communément comparée à un son océanique et rauque. Cela vient d'une légère constriction de l'arrière-gorge lorsque vous expirez, comme si vous vouliez embuer un miroir. La respiration Ujjayi est utilisée lors de la pratique pour humidifier les cordes vocales, mais aussi pour stimuler le système nerveux parasympathique, qui est celui qui vous aide à rester calme. Pratiquer Ujjayi sur une base régulière vous aide à surmonter les nerfs et l'anxiété face à une situation difficile.
Force et flexibilité
Le canard plongeant, les planches de haut en bas, également connues sous le nom de chaturangas dans le yoga, nécessitent tous un fort engagement des triceps, des bras et des muscles du haut du corps/du dos. Quelque chose qu'il est important d'entretenir sur terre et dans l'eau. Le yoga implique des exercices de poids corporel et des postures qui aident naturellement à renforcer les muscles tout en créant un physique maigre et tonique. L'engagement du noyau est un élément majeur de la stabilité et le yoga aide à un bon alignement.
